코골이와 수면무호흡증이 학업 성취도에 미치는 영향

현대인들의 바쁜 일상 속에서 수면 건강은 종종 간과되곤 합니다. 그러나 최근 요르단 과학기술대학교 연구팀의 발표에 따르면, 코골이나 수면무호흡증이 학업 성취도에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 특히, 학생들에게 있어서 충분하고 질 좋은 수면은 학습 능률과 직결되기 때문에 더욱 주목할 만한 문제로 떠오르고 있습니다.

연구 결과: 수면 건강과 학업 성취도의 연관성

요르단 과학기술대학교 의학부 바셰르 카사우네 교수팀은 777명의 대학생들을 대상으로 설문 조사를 진행했습니다. 이 연구에서 약 5.4%에 해당하는 42명이 폐쇄성 수면무호흡증의 위험이 높은 것으로 나타났으며, 11%는 코골이를 경험했고, 30%의 학생들은 주간 졸림과 피로를 호소했습니다. 특히 남학생들이 여학생들에 비해 코골이와 수면무호흡증에 걸릴 확률이 높았습니다. 연구팀은 이러한 증상을 가진 학생들이 학업 성취도가 낮은 경향을 보인다고 발표했습니다.

코골이와 수면무호흡증의 주요 원인과 증상

코골이는 수면 중 기도가 좁아지면서 발생하는 증상으로, 심한 경우 수면무호흡증으로 발전할 수 있습니다. 수면무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 중단되는 상태를 의미하며, 이는 산소포화도를 저하시켜 신체 회복 능력을 방해하고, 주간 졸림과 집중력 저하를 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 학업뿐만 아니라 일상생활에도 부정적인 영향을 미칩니다.

 

 

전문가의 조언: 조기 진단과 치료의 중요성

대한수면의학회 부회장이자 코슬립수면클리닉의 신홍범 원장은 코골이 증상이 나타날 경우, 이를 단순히 가볍게 여기지 말고 빠르게 진단받아야 한다고 조언합니다. 코골이나 수면무호흡증은 방치할 경우 졸음운전과 같은 위험한 상황을 초래할 수 있으며, 업무 능률이나 학업 성과를 저하시킬 가능성이 높습니다. 따라서 증상이 지속된다면 수면의학 전문 의료진과의 상담이 필요합니다.

수면다원검사와 보험 혜택

수면무호흡증이 의심되는 경우, 수면다원검사를 통해 정확한 진단을 받을 수 있습니다. 특히, 국내에서는 수면다원검사에 대한 보험 혜택이 적용되므로 경제적 부담을 덜고 진단을 받을 수 있는 환경이 마련되어 있습니다. 코골이나 수면무호흡증은 단순히 불편함을 넘어 건강과 성취도에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로 조기 검진이 중요합니다.

 

학생들을 위한 수면 건강 관리법

학생들이 코골이 및 수면무호흡증을 예방하고 건강한 수면 패턴을 유지하기 위해 다음과 같은 방법을 실천해볼 수 있습니다:

1. 규칙적인 수면 습관 유지: 매일 일정한 시간에 잠들고 일어나도록 합니다.
2. 수면 환경 개선: 침실의 온도와 조명을 조절하여 편안한 환경을 만듭니다.
3. 적정 체중 유지: 비만은 코골이와 수면무호흡증의 주요 원인 중 하나입니다.
4. 수면 자세 조정: 등을 대고 자는 자세는 기도를 좁게 만들 수 있으므로 옆으로 누워 자는 것이 좋습니다.
5. 의료 상담: 증상이 지속된다면 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

코골이와 수면무호흡증은 단순한 수면 문제로 끝나지 않고, 학업 성취도를 포함한 일상 전반에 걸쳐 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 연구는 학생들에게 수면 건강의 중요성을 일깨워주는 계기가 되었으며, 이를 통해 건강한 수면 습관을 형성하고 학업 능률을 향상시킬 필요성이 강조됩니다. 코골이나 수면무호흡증의 증상이 있다면, 전문적인 진단과 치료를 통해 더 나은 미래를 준비해보세요.

https://www.youtube.com/watch?v=vfdnz3ExStY&t=11s

 

 

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‘코골이‧수면무호흡증’ 있으면 학업성취도 낮다 - Queen 이코노미퀸