불면증치료 썸네일형 리스트형 스트레스불면증, 진급 이후 시작된 불면증, 약 없이 치료할 수 있을까요? 불면증, 당신도 치료될 수 있다국제수면전문의가 소개하는 불면증에 대한 모든 것『불면증 당신도 치료될 수 있다』. 불면증에 도움 된다고 알려진 민간요법, 수면제, 멜라토닌, 알코올 등의 한계와 부작용에 대해 자세히 다루고 있다. 불면증 치료는 불면증에 대한 잘못된 정보와 오해들을 바로잡는 데서 출발한다.저자신홍범출판소라주출판일2015.01.10 "불면증 때문에 회사에서 일이 손에 안 잡혀요"스트레스와 진급 이후 시작된 불면증, 약 없이 치료할 수 있을까요? 최근 코슬립수면의원을 방문하신 50대 남성 A씨는"잠을 제대로 못 자다보니, 회사에서 집중도 안 되고 일이 손에 안 잡힌다"며 상담을 요청하셨습니다.A씨의 불면증 증상은 몇 년 전 진급을 하면서 시작되었습니다.업무량이 많아지고 책임이 커지면서 자연.. 더보기 불면증, 약 없이 고칠 수 있을까? 인지행동치료, 수면뿐 아니라 정서 상태까지 개선 불면증, 당신도 치료될 수 있다국제수면전문의가 소개하는 불면증에 대한 모든 것『불면증 당신도 치료될 수 있다』. 불면증에 도움 된다고 알려진 민간요법, 수면제, 멜라토닌, 알코올 등의 한계와 부작용에 대해 자세히 다루고 있다. 불면증 치료는 불면증에 대한 잘못된 정보와 오해들을 바로잡는 데서 출발한다.저자신홍범출판소라주출판일2015.01.10코슬립수면의원 공식 홈페이지www.kosleep.com코슬립수면의원 카카오톡 채널https://pf.kakao.com/_wxcNSxj코슬립수면의원 유튜브채널https://www.youtube.com/@kosleep_tv "불면증이 3개월 이상 지속되는데, 매일 수면제만 늘어나요.""잠을 못 자니 기분도 가라앉고 우울한 날이 많아졌어요."만성 불면증으로 인해 일상생활이.. 더보기 수면제 오래 먹었더니 기억력이 떨어지는 것 같아요… 끊을 수 있을까요? 최근 저희 병원에 내원하신 60대 남성 분은수면제를 10년 이상 복용해 오신 분이었습니다.잠드는 데 어려움이 있고, 자다가 자주 깨는 문제가 반복돼오랜 시간 동안 동네 정신과를 통해 수면제를 처방받아 복용해 오셨다고 합니다.수면제 복용 후, 기억이 흐릿해졌다는 경험그동안 약을 복용하면 잠을 어느 정도 잘 자는 편이었기 때문에크게 문제를 느끼지 못하셨지만, 최근 들어 기억과 관련된 문제가 생기기 시작했습니다.오전 중 약국에서 약을 조제받은 사실을 잊고,같은 날 오후에 다시 약국에 방문했을 때약사님으로부터 “수면제를 오래 복용하면 기억력이 떨어질 수 있다”는 이야기를 들으셨고,이후 약을 끊는 방법을 찾기 위해 저희 병원으로 오시게 된 사례입니다.수면제 장기 복용, 왜 문제가 될 수 있을까?수면제는 단기간 사.. 더보기 불면증 디지털 치료제 ‘솜즈(SOMZZ)’, 처방은 어디서? 코슬립수면의원에서 바로 진료·처방 가능합니다최근 불면증 치료에 있어 약물 없이 증상을 개선할 수 있는 디지털 치료제가 주목받고 있습니다.그중에서도 국내 첫 식약처 승인을 받은 불면증 디지털 치료제 ‘솜즈(SOMZZ)’는약물 복용에 부담이 있거나 장기 복용이 어려운 불면증 환자에게 대안이 되고 있습니다.약 없이도 불면증을 치료할 수 있을까?디지털 치료제 '솜즈(SOMZZ)'는 가능성을 보여주고 있습니다‘솜즈’는 스마트폰 앱 형태로 제공되는 불면증 치료 전용 디지털 프로그램으로,인지행동치료(CBT-i) 기반으로 구성되어 있습니다.이는 약물 없이도 불면증을 치료하는 대표적인 비약물요법으로,세계적으로도 장기적인 효과와 안전성이 입증된 치료법입니다. 솜즈 앱은 의료기관을 통해 진단받고 전문의 처방을 받아야만 사용.. 더보기 불면증인데도 잠만 많이 잔다고요? 수면시간이 아닌 ‘수면의 질’이 문제입니다 참고기사:https://www.sportsseoul.com/news/read/797456 불면증 등 수면장애, 피곤한 이유는?…‘수면시간 길어도 각성상태’ www.sportsseoul.com 불면증이나 수면장애를 겪는 분들 중"나는 분명 8시간 이상 자는데도 너무 피곤해요"라고 말하는 경우가 많습니다.이는 실제로 잠을 자고 있는 시간이 아닌,깊은 수면 상태에서 얼마나 숙면을 취했느냐가 중요하다는 뜻입니다.수면시간이 긴데도 피곤한 이유는?최근 일본 니혼의과대학 연구팀은수면시간과 수면장애의 상관관계를 분석한 결과,수면장애를 가진 사람일수록 수면을 시도하는 시간은 길지만 실제 수면 지속 시간은 짧고, 각성 상태(깨어 있는 시간)는 길다는 사실을 밝혀냈습니다. 연구에 따르면,수면장애가 있는 사람들은 자려고 누워.. 더보기 수면제 없이 불면증 치료, 정말 가능할까요? 2025.04.22 - [코슬립 진료실] - 수면제 부작용 걱정된다면? 약 없이도 수면의 질을 회복할 수 있습니다 불면증, 당신도 치료될 수 있다국제수면전문의가 소개하는 불면증에 대한 모든 것『불면증 당신도 치료될 수 있다』. 불면증에 도움 된다고 알려진 민간요법, 수면제, 멜라토닌, 알코올 등의 한계와 부작용에 대해 자세히 다루고 있다. 불면증 치료는 불면증에 대한 잘못된 정보와 오해들을 바로잡는 데서 출발한다.저자신홍범출판소라주출판일2015.01.10 불면증으로 고생하고 있지만, 수면제 없이 치료할 수 있는 방법이 있을지 궁금하신가요?결론부터 말씀드리면, 불면증은 약 없이도 충분히 치료가 가능합니다. 오히려 장기적인 관점에서 보면 약물 없이 치료하는 방법이 더 효과적이라는 연구 결과도 많습니다. 불.. 더보기 불면증 재발을 막으려면? 수면위생이 핵심입니다 불면증, 당신도 치료될 수 있다국제수면전문의가 소개하는 불면증에 대한 모든 것『불면증 당신도 치료될 수 있다』. 불면증에 도움 된다고 알려진 민간요법, 수면제, 멜라토닌, 알코올 등의 한계와 부작용에 대해 자세히 다루고 있다. 불면증 치료는 불면증에 대한 잘못된 정보와 오해들을 바로잡는 데서 출발한다.저자신홍범출판소라주출판일2015.01.10 불면증은 단순히 ‘잠을 못 자는 증상’으로 끝나지 않습니다. 한 번 호전되더라도 재발이 잦고, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있는 만성적인 수면장애입니다.따라서 불면증이 나아졌다고 하더라도, 좋은 수면 습관을 유지하지 않으면 언제든 다시 악화될 수 있습니다.오늘은 불면증 재발을 막기 위해 꼭 지켜야 할 ‘수면위생’ 3가지에 대해 정리해드립니다.1. 기상 시간을 일.. 더보기 불면증 원인과 치료 방법, 약 없이 회복할 수 있을까? 불면증, 당신도 치료될 수 있다국제수면전문의가 소개하는 불면증에 대한 모든 것『불면증 당신도 치료될 수 있다』. 불면증에 도움 된다고 알려진 민간요법, 수면제, 멜라토닌, 알코올 등의 한계와 부작용에 대해 자세히 다루고 있다. 불면증 치료는 불면증에 대한 잘못된 정보와 오해들을 바로잡는 데서 출발한다.저자신홍범출판소라주출판일2015.01.10 불면증으로 인해 일상생활에 지장이 크다면 반드시 원인에 맞춘 치료가 필요합니다.이번 글에서는 실제 불면증 환자의 사례를 통해 치료 방향과 약 없이 회복 가능한 방법을 정리해드립니다.불면증 원인, 스트레스가 주요 요인일 수 있습니다불면증은 단순히 ‘잠이 안 오는’ 증상이 아닙니다.그 원인은 다양하지만, 직장인의 경우 업무 스트레스와 불규칙한 생활이 주요 원인으로 작.. 더보기 이전 1 2 3 다음
