“수면제 없이 숙면 가능할까?” 비약물 불면증치료 알아보고 내원한 20대 여성 사례

 

불면증, 당신도 치료될 수 있다

국제수면전문의가 소개하는 불면증에 대한 모든 것『불면증 당신도 치료될 수 있다』. 불면증에 도움 된다고 알려진 민간요법, 수면제, 멜라토닌, 알코올 등의 한계와 부작용에 대해 자세히 다루고 있다. 불면증 치료는 불면증에 대한 잘못된 정보와 오해들을 바로잡는 데서 출발한다.

저자

신홍범

출판

소라주

출판일

2015.01.10

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최근 코슬립수면의원에는 20대 여성 내원자분이 수면 문제로 내원하셨습니다.
이 분은 과거 업무 스트레스가 심했던 시기부터 수면에 어려움을 겪기 시작했다고 합니다.
자기 전 업무 생각이 끊이지 않아 잠들기까지 시간이 오래 걸렸으며,
아침에 개운하지 않아 일상생활에도 피로감이 지속되었다고 하셨습니다.

현재는 이직을 통해 스트레스가 줄었음에도 불구하고
수면 문제는 여전히 해결되지 않아 잠을 둘러싼 고민이 지속되고 있었습니다.

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잠들기 위한 시도, 하지만 충분한 효과는 없었음

내원 전까지 본인은 수면문제, 불면증개선을 위해 ASMR을 틀어보거나, 약국에서 수면 관련 건강기능식품을 복용하는 등
여러 방법을 시도해보셨다고 합니다.

하지만 이러한 방법들로는 기대한 만큼의 수면 개선 효과를 얻기 어려웠으며, 불규칙한 수면 패턴과 피로 누적이 계속되어
업무 중 집중력 저하까지 경험하고 있었다고 합니다.

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수면제는 피하고 싶어, 비약물적 치료에 관심 갖고 내원

내원자분은 수면제를 복용하는 것에 대해 내성이나 장기 복용에 대한 우려를 가지고 있었으며,
처방약 없이 수면을 회복할 수 있는 방법에 대해 직접 정보를 찾아보던 중

비약물 불면증치료에 관심을 갖게 되어 본원에 내원하게 되었습니다.

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단순한 스트레스? 수면 구조 확인이 우선입니다

불면이나 수면의 어려움은 단순히 심리적 원인뿐 아니라 수면 구조 자체에 변화가 생겨 발생할 수 있습니다.
수면의 질이 떨어지는 원인이 실제 수면 단계의 불균형, 잦은 각성, 이상 호흡 등과 관련되어 있는 경우,
단순한 스트레스 해소만으로는 충분히 해결되지 않을 수 있습니다.

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이런 경우 수면다원검사를 고려해볼 수 있습니다

• 자기 전 쉽게 잠들지 못하는 경우
• 수면 시간은 확보했는데도 피곤함이 지속되는 경우
• 낮 동안 집중이 어렵고 졸림이 반복되는 경우
• 수면 보조제품이나 건강기능식품으로 효과가 미미한 경우
• 수면제 복용이 꺼려지거나, 비약물 치료를 원하시는 경우

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코슬립수면의원에서는 수면다원검사를 통해 수면의 질과 구조를 정확하게 확인하고,
약물 없이 수면을 개선할 수 있는 비약물적 수면치료 솔루션을 제공하고 있습니다.

단순히 잠이 안 오는 문제로 넘기기보다는 나의 수면 구조에 어떤 문제가 있는지부터 확인해보는 것이
건강한 수면 회복의 첫걸음이 될 수 있습니다.

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코슬립수면의원에서는 수면제 복용이 어려운 분들을 위한 비약물 수면치료 프로그램과
1박 2일 수면다원검사 예약 상담을 운영 중입니다.
지금 내 수면상태가 궁금하시다면 상담을 통해 숙면을 시작해보세요.

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