- 저자
- 신홍범
- 출판
- 소라주
- 출판일
- 2015.01.10
우울증과 불면증이 함께 나타나는 경우, 치료가 쉽지 않아 오랫동안 힘들어하시는 분들이 많습니다.
하지만 중요한 것은, 두 가지 문제를 따로 떼어내 생각해서는 안 된다는 점입니다.
오늘은 우울증 불면증이 함께 있는 경우 어떻게 치료를 시작해야 하는지 정리해드립니다.
우울증과 불면증, 어떤 관계일까?
우울증 환자에게서 가장 흔하게 나타나는 수면 문제는 불면증입니다.
실제로 우울증 진단을 받은 환자 중 다수는 수면에 어려움을 겪고 있으며,
잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상, 혹은 새벽에 일찍 깨는 조기각성형 불면증이 동반되곤 합니다.
이러한 우울증 불면증 상태는 단순한 수면 문제를 넘어서,
우울 증상을 더욱 악화시키는 요인이 되기도 하며,
치료가 늦어질수록 삶의 질에도 큰 영향을 미치게 됩니다.
핵심은 ‘우울증 치료’를 먼저
우울증과 불면증이 함께 있는 경우라면,
무엇보다 먼저 우울증 자체를 적극적으로 치료하는 것이 중요합니다.
우울증 치료에는
- 항우울제 등의 약물치료,
- 전문 상담 및 인지행동치료,
- 필요 시 비약물 치료(예: TMS 자기장 치료)
등이 포함됩니다.
우울 증상이 호전되지 않으면,
불면증 역시 쉽게 개선되지 않기 때문에
불면증만 따로 치료하려 해도 효과를 보기 어렵습니다.
그럼에도 불면증이 계속된다면?
우울증 치료가 어느 정도 진행되었거나 호전된 이후에도
불면 증상이 계속된다면, 불면증 자체에 대한 치료가 필요합니다.
특히 이때 추천되는 치료는 약물보다 ‘불면증 인지행동치료(CBT-I)’입니다.
인지행동치료는 수면 습관을 교정하고,
잠에 대한 왜곡된 인식을 바로잡는 데 효과적인 방법으로,
다양한 연구를 통해 우울증이 동반된 불면증에도 탁월한 효과가 입증되고 있습니다.
코슬립수면의원에서는
우울증과 불면증을 동시에 겪는 분들을 위해
- 서울대병원 출신 의료진의 전문 진료
- 불면증 인지행동치료 전담 심리치료팀
- 수면장애의 원인을 확인하는 수면다원검사
- 약물치료 외 TMS 자기장 치료 병행
등의 통합적인 접근을 통해 치료를 제공합니다.
특히 수면의 질이 낮아지는 것을 방치하면,
우울증 회복 속도가 느려지고 재발 가능성도 높아지므로
정확한 진단과 함께 다면적인 치료 접근이 꼭 필요합니다.
우울증이 있으면서 불면증까지 겪고 있다면,
두 증상 중 하나만을 보는 것이 아니라
함께 조절하고 회복할 수 있는 방향으로 치료받는 것이 매우 중요합니다.
그리고 불면증은 단순히 약을 먹는다고 해결되지 않는 경우가 많기 때문에,
인지행동치료나 수면클리닉에서의 진단과 관리가 필요할 수 있습니다.
우울증 불면증 문제로 오랜 시간 힘들어하셨다면,
이제는 수면과 정신건강을 함께 돌보는 수면클리닉 진료를 받아보시길 바랍니다.
https://www.youtube.com/watch?v=JzXQVLV_k_Y&t=29s
'코슬립 진료실' 카테고리의 다른 글
| 수면제 없이 불면증 치료, 정말 가능할까요? (1) | 2025.05.15 |
|---|---|
| 불면증 재발을 막으려면? 수면위생이 핵심입니다 (0) | 2025.05.15 |
| 불면증 원인과 치료 방법, 약 없이 회복할 수 있을까? (1) | 2025.05.14 |
| 30대 여성, 코골이·수면무호흡증으로 내원… “자도 피곤한 이유가 있었네요” (1) | 2025.05.06 |
| 70대 여성, 심한 잠꼬대로 갈비뼈 5대 골절… 렘수면행동장애 치료의 중요성 (0) | 2025.05.06 |
