불면증치료 썸네일형 리스트형 불면증, 비약물치료로 개선 가능 불면증과 같은 수면장애 치료에 비약물치료가 약물치료보다 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다.미국 앨라바마대학교 정신과학과 버논 페그램(Vernon Pegram) 교수팀은 불면증 및 수면장애에 대한 행동 접근법 연구를 국제 학술지 ‘Behavioral Medicine’에 게재했습니다.수면장애의 심각성연구진은 “수면은 자연스러운 행동 사이클이라고 생각하기 쉽지만, 많은 사람들이 자연스러운 수면 리듬을 맞추지 못하고 있다”고 지적했습니다. 특히 미국에서는 약 10만 명 이상이 과도한 주간 졸림을 겪고 있으며, 전체 인구의 10~25%가 수면장애를 경험하고 있습니다.연구팀은 “약물 치료의 한계를 고려할 때, 불면증에 대한 비약물 치료가 각광받고 있다”고 설명했습니다. 지속적인 수면제 복용은 만성불면증으로 이.. 더보기 불면증 환자, 자기장 치료로 개선될 수 있어 불면증을 가진 성인의 경우 스트레스에 강하게 노출될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.일본 국립정신건강연구소(National Institute of Mental Health) 정신생리학과 아베 유이치로(Yuichiro Abe) 교수팀은 국제학술지 *‘Sleep and Biological Rhythms’*에 ‘불면증을 가진 성인과 스트레스’에 관한 연구 결과를 발표했습니다.연구팀은 불면증을 가진 일본 성인 24,551명을 대상으로 스트레스와 수면 상태에 대처하기 위한 행동 특성을 조사했습니다. 참가자들은 한 달 동안 불면증 증상으로 인한 신체적•정신적 상태에 관한 11가지 항목에 답변했습니다.연구 결과질문 항목은 다음과 같이 구성되었습니다:불면증으로 인한 스트레스 문제 해결 및 감정 대처 행동에 관한 7가.. 더보기 갱년기여성, 불면증•우울증 위험 높다 갱년기 여성은 불면증과 우울증에 노출될 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔습니다.핀란드 투르크대학교(Turku University Central Hospital) 수면연구실 폐질환의학과 타르야 사례스란타(Tarja Saaresranta) 교수팀은 ‘갱년기와 불면증’에 관한 연구를 *‘Clinical Handbook of Insomnia’*에 발표했습니다.갱년기와 수면장애연구팀은 갱년기와 관련된 주요 수면장애 4가지를 지적했습니다:갱년기 불면증정신생리학적 불면증수면장애 호흡섬유근육통특히 혈관 운동 증상(예: 발한, 안면홍조)을 겪는 여성은 수면의 질이 낮고, 불면증과 우울증 위험이 증가할 수 있습니다. 심지어 객관적으로 수면의 질이 정상이라도, 주관적으로는 수면에 불만을 느낄 수 있습니다.갱년기 수면장애의 .. 더보기 나이가 들수록 불면증 위험 증가: 고령자의 수면장애와 건강 나이가 들수록 불면증으로 인한 수면장애를 겪을 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 특히 고령자의 경우 수면 패턴 변화가 뚜렷하게 나타나며, 이는 기억력 저하와 같은 인지 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 고령자의 불면증과 그에 따른 문제점을 알아보겠습니다.고령자의 불면증이 기억력에 미치는 영향미국 매사추세츠 종합병원과 하버드 의과대학 정신의학과의 레베카 스펜서(Rebecca M. C. Spencer) 연구팀은 "고령자의 불면증이 기억 통합에 미치는 영향"을 연구했습니다. 해당 연구는 학술지 Sleep Deprivation and Disease에 게재되었습니다.연구에 따르면 고령자는 다음과 같은 수면 패턴 변화를 보입니다:총 수면 시간 및 수면 효율 감소수면 중 깨어나는 횟수 증가아침 일찍 .. 더보기 이전 1 2 3 다음
